Waarom een inspanningstest?

De laatste jaren sport bijna iedereen met een hartslagmeter en ook in het fietsen kent de powermeter een grote opmars. Maar wat ben je er nu werkelijk mee als je jouw persoonlijke hartslag/vermogens-zones niet kent? Een inspanningstest kan je hierbij helpen!

Een inspanningstest heeft namelijk als doel om jouw huidige conditie in kaart te brengen. Dit kan tijdens het fietsen of tijdens het lopen. Fietsers leggen in de R Sport Studio de test af op een Tacx Neo 2T. Voor het lopen heeft men 2 opties: binnen op de loopband of buiten op de atletiekpiste. De wetenschappelijke analyse die nadien volgt, zorgt ervoor dat we een trainingsschema op jouw maat kunnen opstellen. De combinatie van het schema en het trainen in de juiste zones zorgen ervoor dat we een hoger rendement uit jouw trainingen kunnen halen.

Hoe verloopt zo’n test?

Allereerst wordt doormiddel van een sportmedische vragenlijst nagegaan of je voldoende fit/gezond bent om een dergelijke test af te leggen.
Indien goedgekeurd, volgt een intakegesprek. De bedoeling van dit gesprek is om zoveel mogelijk te weten te komen over jou als sporter. Dit gaat van jouw voorgeschiedenis op zowel sportief als medisch vlak, tot jouw trainingsmogelijkheden, doelstellingen, ….
Tijdens de conditietest wordt de inspanning stapsgewijs opgebouwd. Tijdens de test worden verschillende parameters gemeten. Hartslag- en melkzuurwaarden zorgen ervoor dat we jouw optimale trainingszones kunnen bepalen.
In de analyse achteraf worden jouw basisconditie, intensieve uithouding en maximale prestatie besproken. Het is daarnaast ook mogelijk om een bijhorend schema van 3 maand te krijgen. 

Meer weten? Lees hier alle details.

Ben je geïnteresseerd in een dergelijke test? Aarzel niet om contact op te nemen!
contacteer mij